Активное лето

Активное лето
Недавно моя хорошая знакомая, дама бальзаковского возраста, посетовала на то, что в Нефтеюганске взрослым горожанам совершенно нечем заняться. «Куда в нашем городе мне можно сходить? Где можно провести время с пользой, кроме плиты и дачного участка?» - грустила она. И тогда я решила осветить эту актуальную тему в нашей рубрике «Дежурный по номеру».

Позвонив в городской комитет по культуре и туризму, спросила, есть ли в Нефтеюганске специальные центры или кружки по интересам для взрослых. И получила утвердительный ответ: с 2018 года на базе ЦНК открылся центр активного долголетия «Снова в деле».

Снова в деле!

Туда я первым делом и отправилась. По словам руководителя центра активного долголетия Светланы Даниловой, инициатива его создания принадлежит окружным властям. После очередного заседания координационного совета Югры было принято решение организовать в городах нашего округа подобные центры. Основная их цель - повысить возраст активности взрослых людей.

Сейчас нефтеюганский центр «Снова в деле» посещают порядка 40 активных горожан возрастной категории 60+.

Активные граждане серебряного возраста собираются три-четыре раза в месяц и участвуют в мастер-классах «Золотая соломка», «Лоскутное шитье», «Куклы-обереги», «Букеты из фруктов» и т.п. С удовольствием бывают на встречах в литературно-музыкальных гостиных, читая стихи при свечах, и дискутируют после киносеансов проекта «Советское киноассорти». Для посетителей центра активного долголетия сотрудники ЦНК организовывают концертные и конкурсно-игровые программы.

«Кроме всего этого, мы приглашаем в центр специалистов из разных городских учреждений. К нам уже приходили сотрудники пенсионного фонда, рассказывали о гарантиях и компенсациях для людей пожилого возраста. Осенью запланирована встреча с психологом. Она будет посвящена актуальным для этого возраста темам, таким как психосоматика, выход из стрессовых ситуаций и т.д. Приглашаем к нам в центр всех желающих горожан. Запись - по телефону: 8-932-405-39-48», - информирует Светлана Данилова.

Несмотря на разгар дачного сезона, в центре активного долголетия есть посетители. Активистка Марина Петровна Кожевникова в нем с самого основания. До выхода на пенсию она работала руководителем предприятия. И теперь, на заслуженном отдыхе, не представляет своей жизни без активного времяпрепровождения.

«Здесь я нашла новых подруг. Мы общаемся, участвуем в разных городских фестивалях и спортивных мероприятиях. От центра нас направили на бесплатные занятия коррегирующей гимнастикой и в бассейн «Жемчужины Югры». Мы очень довольны», - рассказывает Марина Кожевникова.

Спорт для всех!

Любителей активного образа жизни ждут на спортивной площадке в 14 мкр., между домами №№ 47 и 48.

Там оборудованы специализированные площадки для волейбольных, баскетбольных и футбольных игр. Ежедневно по будням, с 13:00 до 19:00, для любителей ЗОЖ работает инструктор, который находится на площадке. А по выходным, с 11:00 до 12:00, взрослых и детей ждут на бесплатные функциональные тренировки. Их проводят активисты из общественной организации «Рабочая молодежь Сибири» вместе со специалистами нефтеюганских спортивных клубов, сообщил начальник отдела спортивно-массовой работы городского комитета физической культуры и спорта Михаил Никурдин.

Любители спорта могут посетить обновленный тренажерный зал СК «Олимп», где появились новые комплексы силовых и кардиотренажеров. Независимо от того, новичок вы или бывалый спортсмен, опытные инструкторы подберут для каждого индивидуальную программу тренировок.

Часы работы фитнес-клуба «Олимп» - с понедельника по субботу, с 18:00 до 22:00; воскресенье - выходной.

Телефоны: 27-95-98 (касса), 24-95-20 (вахта).

Тем, кто любит пешие прогулки и спортивные занятия на природе, можно отправиться на территорию городской лыжной базы за 10 мкр. Там есть удивительные живописные места с зеркальными прудами, асфальтированные беговые дорожки с разметкой и комплекс уличных тренажеров.

В Нефтеюганске существует и группа любителей скандинавской ходьбы (https://vk.com/nordicwalking86). А еще, если открыть местные соцсети, наверняка можно найти много интересного и подходящего всем возрастным категориям. Цветочная набережная, фонтан на центральной площади, аллея Первопроходцев, площадь Юбилейная, Театральный сквер - в нашем городе достаточно красивых мест для поднятия настроения и вдохновения.

А не спеть ли мне песню?

Любителей коллективного вокального исполнения возрастной категории 55+ приглашают стать членами городского хора «Ветеран». Коллективом руководит заслуженный деятель культуры ХМАО - Югры Тамара Александровна Кожевникова.

В репертуаре хора песни военных лет, русские народные и гражданско-патриотические музыкальные композиции.

Сейчас хор «Ветеран» состоит из 13 человек, репетиции проходят трижды в неделю в городской библиотеке. Хористы выступают с концертными программами на сценах Нефтеюганска и района. Набор в хор начинается с 15 августа. Справки - по телефону: 51-72-00 (добавочный 112).

Пусть меня научат

Активное лето


Для любителей плавания в ЦФКиС «Жемчужина Югры» проходят занятия в двух бассейнах: в малом длиной 25 м и в большом 50-метровом, где есть 10 плавательных дорожек.

Плюсы от занятий плаванием:

Этот вид спорта положительно влияет на мышечный тонус и осанку, помогает исправить сколиоз и плоскостопие, усиливает вентиляцию легких и улучшает кровообращение.

Развивается дыхательная и мышечная системы, укрепляются нервная и сердечно-сосудистая.

Возможность избавиться от лишнего веса.

В «Жемчужине Югры» ждут нефтеюганцев на занятия свободным и оздоровительным плаванием для детей и взрослых и на индивидуальные занятия с инструктором ежедневно в летнее время: по будням - с 08:00 до 22:00, в выходные - с 08:00 до 21:00.

Режим работы касс: по будням - с 09:30 до 21:00, в выходные - с 09:30 до 20:00; технические перерывы: по будням - с 12:15 до 12:45 и с 17:00 до 17:30, по выходным - с 12:30 до 13:00 и с 17:30 до 18:00.

Можно посещать и групповые фитнес-программы по разным направлениям: силовые, аэробные, танцевальные или низкоинтенсивные.

Групповыми тренировками могут заниматься даже новички. Все занятия проходят под руководством тренера, который контролирует правильность выполнения упражнений во избежание растяжений.

В «Жемчужине Югры» для горожан проводят следующие занятия:

- intensive-training. Этот комплекс тренировок включает в себя силовые и кардионагрузки высокой эффективности, направленные на коррекцию фигуры и сжигание калорий;

- мacumbа. Данное направление сочетает в себе фитнес и танцевальные элементы. Такие занятия полезны для сердца и сосудов, позволяют укрепить мышцы бедер и живота;

- hot-iron и iron-cross. Такие групповые тренировки с использованием мини-штанг проходят по четко заданному плану. Для этих занятий не имеют значения пол, возраст и степень физической подготовки;

- soft-stretch. Простые тренировки, направленные на увеличение гибкости и подвижности суставов, улучшают эластичность связок и мышц, помогают снять психоэмоциональное напряжение, не имеют ограничений по возрасту и здоровью;

- степ-аэробика. Танцевальная аэробика, проводится на специальных платформах, называемых степами. Комплекс упражнений улучшает форму бедер, работу вестибулярного аппарата, укрепляет мышцы груди и плечевого пояса;

- терапевтическая йога, йогалатес, йога. Это совокупность древнейших духовных, психических и физических практик, создающих баланс между телом и разумом. Позволяют получить отличную физическую форму, уменьшить боли в спине и шее, нормализовать давление.

Запись на эти и другие виды занятий - по телефону: 31-35-22.

Татьяна Васильева


Комментарии (0)

Добавить комментарий

Сетевое издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по ХМАО и ЯНАО от 6.07.2018 г.

Сетевое издание «Здравствуйте, нефтеюганцы!»
Свидетельство о регистрации: серия Эл № ФС77-73237 от 6.06.2018 г.

Учредители:
Администрация г. Нефтеюганска,
МАУ «РГ «Здравствуйте, нефтеюганцы!».

Главный редактор: Костенко Ольга Владимировна
Электронная почта: znugansk@mail.ru
Телефон-факс: (3463) 22-93-35, (3463) 22-46-01

Использование материалов

Комментарии читателей сайта являются мнениями лиц, их написавших, и могут не совпадать с мнением редакции. Редакция оставляет за собой право удалять любые комментарии с сайта или редактировать их в любой момент. Запрещено публиковать комментарии, содержащие оскорбления личного, религиозного, национального, политического характера или нарушающие иные требования законодательства РФ. Нажатие кнопки «Отправить» означает, что вы принимаете эти условия и обязуетесь их выполнять.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте znpress.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности, принадлежат МАУ «Редакция газеты «Здравствуйте, нефтеюганцы!» и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Адрес редакции

Адрес: 628303, Тюменская обл., г. Нефтеюганск, 6 мкр., дом 55

Телефон-факс: (3463) 22-93-35

Электронная почта: znugansk@mail.ru